Juhlaisien viikkojen
aikana harjoittelu on kohdallani useina vuosina ollut varsin sekalaista,
tavoitteetonta. Ainoa yhteinen piirre eri vuosien välillä tuntuu olevan, että
se on kevyempää kuin ennen joulua tai loppiaisen jälkeen. Sekaan olen sovittanut ainakin yhden täysvauhtisen alaktisen tai nopeuskestävyysharjoituksen; ks.
Kunnonhallinta
juhlapyhinä ja Karstanpolttoa.
Kyse on siten herkistelyn
luonteisesta harjoitusjaksosta
Kaksi
ensimmäistä joulukuun viikkoa tuli vietettyä Teneriffalla, Euroopan talvikauden pikajuoksupääkaungissa. Eräänlainen herkistelyjakso sekin oli lämmön vuoksi: lähimmän hiekkarannan
jyrkkyydestä johtuen en iskiaksen pelossa uskaltanut juosta siinä enkä konkata,
mutta kolmasti kävin kentällä pitämässä yllä nopeutta, kaksi verryttelyvauhtista
juoksentelukertaa sora-/murskepolulla ja kaksi leppoisaa mäkiharjoitusta
Tämä viikko ennen joulua on tarkoitus keskittyä täysvauhtiseen pikajuoksuun; toivottavasti lihaksisto
sallii myös yhden kuntosalikäynnin, koska mäkijuoksu ja -kävely jäivät Teneriffalla ainoaksi voimanhankinnan muodoksi
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti