Kolmesta viestistä kolme mitalia voittamatta yhtään joukkuetta. Sellaista on kilpailu virkistysurheilussa, ikiurheilussa vanhimmissa ikäryhmissä, joissa joukkueiden kokoaminen tuottaa vaikeuksia. Nyt oli kyseessä Euroopan mestaruuskilpailut Madeiralla.
Voitimme sekä 80-84 vuotiaiden sekaviestin 4x400 m (joukkueella Markku Juopperi, Varpu Holmberg, minä, Helinä Pihlaja) että miesten 4x400 m (minä, Markku Juopperi, Timo Suvanto, Kunto Viiru). Jäimme M80 4x100 metrillä toiseksi samalla ryhmällä (Timo Suvanto, Markku Juopperi, Kunto Viiru, minä).
Henkilökohtaisissa lajeissa pääsin loppukilpailuun sekä 100 metrillä (6:s) että 200 metrillä (4:s). Mitalisijat jäivät kuitenkin kauas, mutta menestys oli kokonaisuudessaan hyvä.
Aivan samaan terävyyteen en päässyt kuin keväällä Floridassa. Aloitin täysvauhtisen pikajuoksun harjoittelun vasta 19.5 eli seitsemän viikkoa halliMM:n viestistä ja ensimmäinen sub-maksimaalinen nopeuskestävyysharjoitus oli 26.5.
Tarkoitus oli, että pitkän kauden vuoksi syksyn EM-kilpailuissa olisi enemmän nälkää. Nopeus laski kuitenkin kevään aikana. Tunsin selvästi etten kesän aikana saanut jalkoihin MM-kisojen sähäkkyyttä. Myös Lahden SM-kilpailujen jälkeen pidin taukoa puolitoista viikkoa täysvauhtisesta harjoittelusta.
Seuraavaksi ovat halliSM-kilpailut Liikuntamyllyssä helmikuun lopulla. Eilen tein ensimmäisen alaktisen harjoituksen. Tarkoitus on jatkaa alaktisilla eli korkeintaan 6-10 sekuntia kestävillä pyrähdyksillä kerran viikossa, jotta nopeus ei heikentyisi olennaisesti.
Muu juoksuharjoitus olisi perinteiseen tapaan juoksentelua aerobisen ja anaerobisen rajamailla kävelylenkkien yhteydessä. Ja ulkona niin usein kuin sää sallii. Kuluttavia anaerobisia nopeuskestävyys- ja laktaattiharjoituksia välttelen ennen joulua paitsi jonkin verran mäkivetoja.
Totuus kunnosta paljastuu sitten halliSM:ssa.
