SUL perusti Masters-valiokunnan, kertoo Yleisurheilu.fi 17.5.2017:
"Suomen Urheiluliiton (SUL) hallitus päätti Helsingissä pitämässään
kokouksessa perustaa Masters-valiokunnan rakentamaan liitolle
Masters-yleisurheilun strategiaa. Osana tuota työtä valiokunta miettii
Masters-yleisurheilun siirtymistä SUL:n alaisuuteen sekä
Masters-toiminnan käynnistämistä liitossa.
Valiokunnan puheenjohtajaksi valittiin Reijo Häyrinen ja jäseniksi
Antti Mero, Tapio Lindroos, Kirsti Siekkinen, Ari Pietarinen, Vesa
Harmaakorpi, Jarmo Mäkelä, Mika Muukka ja Harri Aalto."
Tuleeko ikiurheilijoista maistereita, mestareita, konkareita vai otetaanko käyttöön vanhat termit ikämies ja yli-ikämies? Ikiurheilu näyttää olevan masters-toiminta
ks. myös 10.12.2013 ja 1.3.2015
Lisäys 1.7.2017:
Tervetuloa SAUL - SUL neuvottelujen tiedotustilaisuuteen!
Suomen
Aikuisurheiluliitto järjestää tiedotus- ja keskustelutilaisuuden
kesäkuun alussa käynnistyneistä yhteistyöneuvotteluista Suomen
Urheiluliiton kanssa.
Tiedotustilaisuus on SM-kilpailujen
yhteydessä Lohjalla. SAUL:n puheenjohtaja Tapio Lindroos kertoo
yhteistyöneuvottelujen nykyvaiheesta.
Aika: lauantai 8.7. klo 16.00
Paikka: Lohja, yleisurheilun SM-kilpailujen palkintojenjakopaikka
perjantai 19. toukokuuta 2017
Ikiurheilijat Urheiluliittoon?
Tunnisteet:
ikiurheilija,
ikiurheilu,
masters athletics,
masters-toiminta,
Suomen Urheiluliitto
tiistai 2. toukokuuta 2017
Ulkokauteen
Viiden viikon peruskuntojakso hallikauden jälkeen jakaantui siten, että
1. kerran viikossa juoksin anaerobista pohjaa kohentavia intervalleja,
2. aerobisen alueen intervalliharjoituksia kertyi kuusi, joista kolme palauttavia,
3. nopeus- tai nopeuskestävyysharjoituksia suunnilleen 400 metrin aloitusvauhdilla kertyi viisi ja
4. kuntosaliharjoittelua tuli tehtyä vain kahdesti, mutta penkkipunnerrusta ja leuanvetoa sekä lankkuja tein sentään useimpien harjoituskertojen yhteydessä
Hieman improvisoidun tuntuinen jakso oli erityisesti voimanhankinnan osalta, koska jaloille en uskaltanut tehdä liikkeitä
Sää suosii nyt ainakin pari päivää ulkoharjoittelua; kerran viikossa sekä alaktinen harjoitus että maitohappokylvyt ylämäessä muodostavat harjoittelun rungon; myös kuntosalikäynti tai sitä vastaava kotitreeni toivon mukaan kerran viikossa vahvistaakseni erityisesti keskivartaloa ja lantion seutua; palauttavia aerobisia vetoja sisältävä harjoitus voinnin mukaan; myös venyttelyjä ja retkutteluja olen laiminlyönyt talven aikana. Jos kylmät palaavat, ainakin alaktiset harjoitukset on tehtävä sisällä
Lisäys 9.5.2017: Eipä mennyt viikko eronnut peruskuntojaksosta, koska yhtään varsinaista laktaattivetoa en tehnyt
Oulunkylän kenttä
1. kerran viikossa juoksin anaerobista pohjaa kohentavia intervalleja,
2. aerobisen alueen intervalliharjoituksia kertyi kuusi, joista kolme palauttavia,
3. nopeus- tai nopeuskestävyysharjoituksia suunnilleen 400 metrin aloitusvauhdilla kertyi viisi ja
4. kuntosaliharjoittelua tuli tehtyä vain kahdesti, mutta penkkipunnerrusta ja leuanvetoa sekä lankkuja tein sentään useimpien harjoituskertojen yhteydessä
Hieman improvisoidun tuntuinen jakso oli erityisesti voimanhankinnan osalta, koska jaloille en uskaltanut tehdä liikkeitä
Sää suosii nyt ainakin pari päivää ulkoharjoittelua; kerran viikossa sekä alaktinen harjoitus että maitohappokylvyt ylämäessä muodostavat harjoittelun rungon; myös kuntosalikäynti tai sitä vastaava kotitreeni toivon mukaan kerran viikossa vahvistaakseni erityisesti keskivartaloa ja lantion seutua; palauttavia aerobisia vetoja sisältävä harjoitus voinnin mukaan; myös venyttelyjä ja retkutteluja olen laiminlyönyt talven aikana. Jos kylmät palaavat, ainakin alaktiset harjoitukset on tehtävä sisällä
Lisäys 9.5.2017: Eipä mennyt viikko eronnut peruskuntojaksosta, koska yhtään varsinaista laktaattivetoa en tehnyt
Oulunkylän kenttä
Tunnisteet:
400 metrin harjoittelu,
alaktinen,
kokovartalon lihaskuntoharjoittelu,
maitohappoharjoitus,
mäkivetoharjoittelu,
palauttava harjoitus,
peruskuntokausi
lauantai 29. huhtikuuta 2017
Krempat
”Jos ei ole
mitään urheilua haittaavaa vaivaa, et ole 70”, ikiurheilijoiden keskuudessa kiertävän
kokemusperäisen viisauden mukaan. Kestokrempat, jotka uusiutuvat tavan takaa,
ovat minulla
a) takareisiongelmat,
pahimmillaan revähdykset
b) iskias-sukuiset
ongelmat
c) alaselän
ongelmat
d) lähentäjälihasten
ongelmat,
e) penikkatauti ja
f) akillesjänne-
ja pohjeongelmat
joista neljä
ensimmäistä ja vastaavasti kaksi viimeistä lienevät sukua toisilleen
Koreassa
ongelma tuli iskiaksesta kahtena viime päivänä. Lämmittelytilassa jouduin jarruttelemaan
jatkuvasti. Lopulta lauantaina viestin alkulämmittelyssä jo hitaassakin
vauhdissa päkiäjuoksu aiheutti polttavan kivun oikean lonkan yläosassa ja
kaikkein kovimmin jarruttaessa. Siksi otin parasetamolia, että kykenin juoksemaan
Mutta toisinaan
viime kesänä ja sen jälkeen iskias on ilmaantunut varsin harmittomissa
tilanteissa: sienessä mättäikössä kävellessä, kumartuessa ottaakseni kassista
jotakin, taaksepäisessä kuperkeikassa yrittäessäni ulottaa jalkateriä maahan, tehdessäni
jonkun alkulämmittelypyörityksen liian aikaisessa vaiheessa, mutta yleisimmin se
ilmaantuu, kun istun kirjoittamassa tietokoneen ääressä ja nousen
Kuluneen viikon ongelma
oli jälleen oikea
takareisi: lähdin noin 5/6 –vauhtia lentävälle sataselle Liikuntamyllyssä,
mutta kaarteen alussa juoksu oli keskeytettävä; edellinen hälytys oli
pääsiäislauantaina ja sitä edellinen tammikuussa
Penikkatauti on
sen sijaan hallikautena pysynyt loitolla, kun olen välttänyt konkissa
ja hypyissä päkiälle laskeutumista. Olen siis yrittänyt aina konkata
mahdollisimman pitkälle, jolloin tulen alas hieman kantapää edellä. Jalkojen voimatasot
säilyisivät kyllä paremmin, jos en yrittäisi maksimaalista pituutta vaan mahdollisimman
korkealle
Tunnisteet:
iskias,
penikkatauti,
plyometria,
takareisiongelma
keskiviikko 26. huhtikuuta 2017
Avoimet Baltian mestaruuskilpailut 2017
Viime kesänä olin Baltian mestaruuskilpailuissa Vilnassa ainoana suomalaisena, mutta Suomen lippu oli salossa! Miksi et tuonut muita mukanasi, kysyttiin
Ensi elokuun 12.-13. päivinä kilpailut ovat Pärnussa. Ilmoittautuminen päättyy vasta 10.8.2017. Suosittelen osallistumista
9.5.17: Kutsu EMAn sivulla
Ensi elokuun 12.-13. päivinä kilpailut ovat Pärnussa. Ilmoittautuminen päättyy vasta 10.8.2017. Suosittelen osallistumista
9.5.17: Kutsu EMAn sivulla
Tunnisteet:
Baltian mestaruuskilpailut,
Pärnu
maanantai 3. huhtikuuta 2017
Kannattaako herkistely?
Daegun
tulokseni olivat samaa tasoa kuin SM-halleissa
viisi viikkoa aikaisemmin tai syksyllä Jyväskylässä
8.10.2015. Daeguun ja SM-halleihin herkistelin kunnolla, Jyväskylään vain
osaksi.
Miksi tulostaso
ei parantunut syksystä? Vai eikö tällä iällä kannata enää herkistellä?
Tuloskunnon
paikallaan pysyminen johtuu pikemminkin siitä, että harjoituksissa kykenin
kovavauhtiseen juoksuun todella harvoin. Se taas johtuu siitä, että
harjoituskauden aikana en ollut ottanut riittävän monia herkistely- ja
lepopäiviä ennen aiottua kovavauhtista harjoitusta.
Siis, johtopäätökseni
on, että tarvitsen lisää herkistelyä ennen kovavauhtisia harjoituksia ja
kilpailuja - ja helppoja harjoituksia niiden jälkeen
Daegun
kilpailuviikko vaatii akkujen latausta. Nyt on jälleen peruskuntokauden
luonteinen jakso vappuun asti, mutta nopeusominaisuuksista pyrin pitämään
kiinni koko ajan, vaikka juoksen tänä aikana pääasiassa aerobisen ja
anaerobisen energiajärjestelmien rajamailla
Tunnisteet:
herkistely,
peruskuntokausi,
tuloskunto,
WMA Daegu2017
Tilaa:
Blogitekstit (Atom)