Nilkkojen ojentajalihasten
työntövoiman heikkeneminen iän myötä alentaa eniten ikiurheilijoiden juoksun ja
pikajuoksun suoritustasoa nuoriin verrattuna; pikajuoksuissa myös lantionivelen
voimantuoton suhteellinen aleneminen vaikuttaa; näin Jyväskylän yliopiston liikuntatieteilijät. Tutkimus
on herättänyt huomiota ainakin sekä Australiassa
että Runner's
World -lehdessä, Alex Hutchinsonin Sweat Science -kolumnissa.
Australialainen
Peter Reaburn listaa taulukkoon nilkkojen, polvien ja lantion lihasten voimantuottoa
edistävät kuntosali- sekä loikka-, konkkaus- ja hyppely- eli pliometriset harjoitteet. Jälkimmäisestä
ryhmästä on tullut kokeiltua useimpia, mutta harjoitteiden epäsäännöllisyys
ehkä on osaltani puutteena, lihakset
kun kipeytyvät herkästi jo viikonkin pikajuoksuttoman tauon jälkeen. Ohjelmaa siis
riittäisi joulutauolle; Helsingin mainioin loikkapaikka, Eltsun putki, aukeaa jo Tapanina.
Kunnon kelejä koko kansalle!
