Daegun
tulokseni olivat samaa tasoa kuin SM-halleissa
viisi viikkoa aikaisemmin tai syksyllä Jyväskylässä
8.10.2015. Daeguun ja SM-halleihin herkistelin kunnolla, Jyväskylään vain
osaksi.
Miksi tulostaso
ei parantunut syksystä? Vai eikö tällä iällä kannata enää herkistellä?
Tuloskunnon
paikallaan pysyminen johtuu pikemminkin siitä, että harjoituksissa kykenin
kovavauhtiseen juoksuun todella harvoin. Se taas johtuu siitä, että
harjoituskauden aikana en ollut ottanut riittävän monia herkistely- ja
lepopäiviä ennen aiottua kovavauhtista harjoitusta.
Siis, johtopäätökseni
on, että tarvitsen lisää herkistelyä ennen kovavauhtisia harjoituksia ja
kilpailuja - ja helppoja harjoituksia niiden jälkeen
Daegun
kilpailuviikko vaatii akkujen latausta. Nyt on jälleen peruskuntokauden
luonteinen jakso vappuun asti, mutta nopeusominaisuuksista pyrin pitämään
kiinni koko ajan, vaikka juoksen tänä aikana pääasiassa aerobisen ja
anaerobisen energiajärjestelmien rajamailla
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti